美容の敵・便秘の対策法 - ダイエットオンライン

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特に女性に多い「便秘」出すもの出さないとせっかくのダイエットもはかどらないもの。

便秘って、どんな症状の事かご存じですか？
「私は毎日お通じがあるから便秘じゃないけど、なんかすっきりしない。」という人。ズバリあなたは立派な便秘です。便秘かどうかは排便の回数だけでは決められません。自分の排便に満足感が得られない状態が便秘なのです。
便秘が続くと腸内で悪玉菌が増殖し、腐敗発酵を起こします。そのために様々な不快症状や病気が現れます。
あなたのその悩み、実は便秘が原因かも？


お腹の張りや痛み、おなら頭痛、肩こり不眠、イライラ太りやすい、ダイエットしても効果が出ない頭痛、肩こり痔や高血圧、アレルギー、大腸がんなどの怖い病気の原因にも

便秘には原因や症状によって色々なタイプがあります。大きくは、環境の変化などによる一時的なものと、繰り返し起こる慢性的なものとに分けられます。今回は慢性的な便秘の中でも、原因によって症状の異なる弛緩性便秘、直腸性便秘、けいれん性便秘の３種類を挙げてみましょう。自分はどのタイプの便秘なのか把握してみて下さい。

弛緩性便秘
便秘の大半がこのタイプ。大腸の筋肉が緩んでぜん動運動が弱く、便意を感じなくなっています。大量の便やガスが溜まるため、膨満感や残便感があります。食欲も低下して肩こり、頭痛、だるい、手足が冷えるなどの症状がでる場合も。	運動不足で内臓下垂、偏食・小食などによる腸のぜん動運動の低下が原因です。
直腸性便秘
便が直腸に達してもぜん動運動が始まらずに直腸内に糞便が停滞する便秘です。忙しくてトイレに行かずに我慢をしたり、痔で排便を抑える、また浣腸を繰り返して神経が鈍くなったりするとこれにかかります。直腸に便がたまってしまい、コチコチに固くて太い硬い便です。	便意をガマンする習慣や、下剤の使いすぎなどが原因です。
けいれん性便秘
大腸の運動が強すぎ、けいれんを起こし、便の通過を妨げて便秘になるタイプです。便意も強いのですが量は少なく、出た後にも強い残便感があります。便はウサギの糞状の細いものです。	主に精神的ストレス、自律神経失調症、大腸過敏症が原因です。