ダイエット成功者と失敗者の違いって？

MIYABIでは、品質の安全性をモットーにダイエット食品の通信販売も行っております。

クチコミ情報を楽しみながらポイントためて商品券をもらおう！

１日400円以内で出来る夕食を紹介！

■ダイエットスタート！まずは自分のペースを把握して

減量ペースは人それぞれ。自分の生活スタイルと目標期間、
キロ数をっかり把握してから、ダイエットに望みましょう。

体重に変化は現れなかったけど、体調や肌の調子が良くなった。
ちょっとした変化に気が付いたというのと、1ヶ月は絶対続けようと思っていたので、頑張って続けた結果、4ヶ月で12キロ痩せました。

減量ペースには個人差があるので、すぐに体重に変化が現れなかったからといって投げ出さなくて正解です。実際、何らかの良い変化が現れていますよね。それに、○ヶ月続けるという具体的な目標を持っている事も成功に繋がったポイントになります。

たった1キロの変化しかなかった。
確かに間食もしていたけど、お菓子とか食べても、もっと早く痩せられると思ってた。それに、友人との付き合いも多いのでダイエットが続けられません。

間食をしていても体重に変化が現れたのに止めたのはもったいない！友人との付き合いといっても、毎日あるわけではないですよね。何かに理由を付けている時点ではダイエットは成功できません。メリハリを付けたスケジュールを組む事が大切です。

■挫折率ナンバーワン！乗り越えれば減量が待っている

誰もが経験する停滞期。この時期は、次の減量期への準備期間なのです。その時に合った方法で効率良く進めましょう。

とりあえず、ミヤビさんに相談しました。無理にカロリーを抑えるよりも、代謝を上げる事に専念しました。1ヶ月半停滞したけど、体重も増えてないので、このペースで頑張っていこうと思いました。その結果、3ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。

自己判断で解決せず、その時期にあった正しいダイエット法を取り入れた事が成功に繋がりました。長い期間の停滞期も、次の減量期への第一歩です。この期間は、体重の減りよりも、増加していない事の方が大切なのです。

この1週間位、減ったり増えたりで、努力しているのが馬鹿らしくなった。もっとカロリーを減らせば良いのかと思って、我慢したら反動で食べまくって、元に戻ったのでもう嫌になって止めました。

わずか1週間の停滞で、折角のダイエットもストップ。例えば、生理期の1週間も女性ホルモンの関係上体重は停滞します。また、停滞期はカロリーを抑えるよりも代謝を高める事が大切になります。統べて自己解決しようとした結果が、ダイエット失敗に繋がってますね。

■気を抜かず、現状維持を！リバウンドに要注意。

ダイエットの目標が達成したら、定着期を設けましょう。
痩せた体重をしっかり自分の物にすることが、リバウンドを防ぐ最大の技なのです。

以前太ってしまった理由が「暴飲暴食」だったから…。食べ過ぎると太るというのは、痛い程分かってます。目標体重になってから1ヶ月くらいは、スタンダードダイエットを使いながら、体重をキープしていました。半年で10キロ痩せて、1年後の今も維持してます。

目標体重に達成した直後は、身体が不安定な時期でもあります。生命維持のために、元の体重に戻ろうとする力が大きいので、今の体重に慣れさせる期間は必要です。この時期の暴飲暴食はNGです。

1ヶ月でマイナス6キロのダイエットに成功したから、今まで我慢していた分食べまくってやれ！って、好きなだけ食べて運動もしなかたら、いつの間にか体重が戻ってた。折角痩せたのに意味なかった。

ダイエットしていた、していなかったに関わらず、暴飲暴食を続けると、太ってしまうのはあたりまえですよね。もう一度、生活スタイルを見直す事が必要ではないでしょうか？

ダイエットには成功か失敗の2通りの答えしかありません。どちらの結果を手にするかは、あなた次第。
正しい知識とやり遂げる意志さえあれば、必ず成功します！
成功と失敗のターニングポイントをしっかり把握して、３カ月以上を目標にダイエットを頑張ってみましょう！