20代の頃の体重に戻れたから、鏡を見ても落胆しなくなりました。

やっぱり一番身近な家族に
「やせたね」と褒められると嬉しいですね

あきらめてた「二の腕」や「ヒップ」も
サイズダウン!!

大田美希さん（33歳）　身長158cm
　旅先の風呂場で全身鏡を見たら、想像以上に体型が変わていて、このままではいけないと感じ、トライすることに。
最初は5kgぐらい減ればと思ってたんですが、1ケ月目に4kgも減って速さにビックリでした。結果たったの2ヶ月で8kgも減り、20代初めの頃の体重に戻れて感激です。代謝を高めるために、水分を摂ったり歩いたりもしました。1日の内1～2回は通常に食べられるので、それほど苦労は感じず、「美味しくて満足感があった」のが続けられた理由の1つだと思います。
　驚いたのは、細くならないと思っていた二の腕や、ヒップもサイズダウンした事です。さらに自分に磨きをかける為、もう少し頑張ってみようと思います。

子供の残りご飯を食べないように

以前は子供の残りごはんを「もったいない」と思って食べてたんです。でもこれって以外とカロリーオーバーの原因だと気づき、食べないように心がけました。あと、毎朝お弁当を作るんですが、その時の味見でちょこちょこ食べてたのも止めました。この2つを止めるだけでも結構カロリーオフできたような気がします。

外食の時は腹八分目に抑える

家族と一緒に外食する時は、自分だけ食べないわけには行かず、腹八分目を意識してました。うどんやそば等は半分残す!!という気持ちで食べていたら、ほんとに半分でお腹いっぱいになって食べすぎを阻止できましたよ。

目標をもって取り組むことは大切だと思う

やせて細いジーパンを履きたい！という目標があったから、最後まで続けられたんだと思います。それにコンテストの期間は、痩せない報告をしても意味がない！っていう信念もあったのかも。毎日歩いたり寝る前にストレッチをするなんて目標がなければ「今日はいいや」ということになってしまいますからね。ダイエットグラフをつけるのもオススメ。変化が目に見えるし、体重が増えた時は注意しよう！って自分を見直せますよ。