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環境に要因があるタイプ

・自律神経の機能を低下させないよう注意です

　冷暖房が整いすぎた環境の生活は、正常な自律神経機能を低下させる危険をはらんでいます。
　また、矯正下着を過剰に使用したり、ヒールの高い靴を長時間履いていることは、末梢神経の循環不良を招くもと。自律神経やホルモン内分泌環境の変化は、セルライトを増加させる原因のひとつです。

セルライトの撃退ポイント

・生活の中で出来ることから始めてみましょう

冷暖房はほどほどにして、外気にふれる時間を増やしましょう。極端に高いヒールは避け、矯正下着もほどほどに。今まであたりまえだったことも、ちょっとした心がけで改善できることはたくさんあります。ストレスを溜めこまないことも大事なポイントです。
　また、自律神経を整えるためには、活動と元気モードの交感神経系と休息＆リラックスモードのスイッチを上手にコントロールしていくことが大事です。

セルライト解消に効くエクササイズ

■日々の生活に取り組んで効果的にストレッチ

	横になり軽くひざを曲げて足を振り上げます。なるべく勢いをつけないでゆっくり行うのがポイント。10回ずつ左右交互に。
	手を頭の後ろで組み、背筋を伸ばして足の屈伸をします。
	足を前後に開き、体重を利用して後ろ足の裏側の筋肉を伸ばします。左右交互に。