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運動不足が原因のタイプ

・筋肉の衰えはセルライトの進行にも影響します

　運動不足は基礎代謝を低下させる原因でもあるため、このタイプは「基礎代謝型」との混合タイプにあてはまります。運動不足の人は筋肉量が少ない体であることが多いのですが、筋肉には皮下組織を支持する働きもあり、その衰えはセルライトの進行にも影響します。
　加齢とともに脂肪の量が増えると、ついには筋肉で支えきれなくなり、皮膚にたるみが生じやすくなるデメリットも出てきますから、適度な運動を心掛けるのが賢明です。

セルライトの撃退ポイント

・生活の中で出来る運動から始めてみましょう

運動が苦手という人も、まずは生活の中で活動量を増やすように努力を。車はなるべく使わないようにする、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う、リモコンをオフにするなど、文明社会に甘えすぎず、ちょっぴり不便な生活を心掛けてみましょう。1週間もすれば体が楽に動くようになるはずです。また、手軽に実行できるダンベル体操に挑戦してみるのもおすすめです。

セルライト解消に効くエクササイズ

■日々の生活に取り組んで効果的にストレッチ

	横になり軽くひざを曲げて足を振り上げます。なるべく勢いをつけないでゆっくり行うのがポイント。10回ずつ左右交互に。
	手を頭の後ろで組み、背筋を伸ばして足の屈伸をします。
	足を前後に開き、体重を利用して後ろ足の裏側の筋肉を伸ばします。左右交互に。