MIYABIでは、品質の安全性をモットーにダイエット食品の通信販売も行っております。

食事に問題があるタイプ

・油っこいもの、甘いもの、塩分の摂りすぎに要注意

　このタイプの人は油っこいものや甘いものなどを摂りすぎている傾向があります。
過剰なカロリーは皮下脂肪を増やし、セルライトを出来やすくします。また、濃い味を好む人は塩分の摂りすぎでむくみ体質になっているかも。むくみや冷えはセルライトが出来る大きな原因になるので、食生活を見直してみましょう。

セルライトの撃退ポイント

・食生活の改善を！

むくみのある人は水分を控える傾向がありますが、水分の摂取量が少ないと循環する体液の量が減り、逆効果です。ノンカロリーのミネラルウォーターや利尿作用のあるお茶などを飲むようにしましょう。
　濃い味付けが好きな人も同じく、水分摂取を意識的に。食生活では脂肪分、塩分、甘いものの摂りすぎに注意をしましょう。
洋食から和食に変え、薄味を心掛けながら野菜・海草類・きのこ類・魚介類をバランスよく摂りましょう。

セルライト解消に効くエクササイズ

■日々の生活に取り組んで効果的にストレッチ

	横になり軽くひざを曲げて足を振り上げます。なるべく勢いをつけないでゆっくり行うのがポイント。10回ずつ左右交互に。
	手を頭の後ろで組み、背筋を伸ばして足の屈伸をします。
	足を前後に開き、体重を利用して後ろ足の裏側の筋肉を伸ばします。左右交互に。