 |
MIYABIでは、品質の安全性をモットーにダイエット食品の通信販売も行っております。
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
外が寒いからといって、おうちの中でカラダもすっかりリラックス、ついウトウト…ゴロゴロ…。
だけど、そんな眠い体じゃダイエットの成功には繋がりません。ゴロゴロしている時間も有効に使って、簡単にできる「部分痩せ」に挑戦しましょう！ |
 |
 |
「下半身、特にお尻が大きいのが悩み」
「太ってないのにたるんでいるので、格好よくスリムパンツをはきこなせない」
「ウエストがなくって、ずんどう」
「下腹がポッコリなので、洋服のサイズもボトムだけLサイズなんです」
「上半身より、太ももとか下半身が一番気になる」 |
|
今回は、いつでもどこでもスリムアップできる、簡単ストレッチをご紹介します。普段の生活の中で効果的に体を引き締められるので、運動は苦手という人にもおすすめのストレッチです。2〜3日でスッキリ引き締まる、なんていう速効性はないけれど、毎日続けていれば2〜3週間で効果を実感できます。大切なのは、続けること。そう、何事も「石の上にも3年」！頑張った人には必ず嬉しい結果が現れるのです。
スリムになった自分を想像しながら、ポッコリ出ちゃった気になる部分をスッキリ引き締めて、ボディラインの綺麗な女性へと生まれ変わりましょう！ |
|
 |
仰向けに寝て、膝をたてて足を組みます。 |
 |
この姿勢でかかとをつけたまま、お尻を10センチほど浮かせ、15秒間停止します。 |
 |
ゆっくり1の姿勢に戻り、逆の足を組み、同じ動作を左右交互に繰返します。 |
| きつい場合は足を組まず、両足をつけたまま2の動作を行ってもOKです。体がエビぞりになるまで持ち上げると腰をいためるので、注意しましょう。 |
|
腕の上に置く形で雑誌等を持ち、お腹の気になる場所（引き締めたい所）に押し当てます。 |
|
脇をしめたまま、背筋を伸ばし、両手でまっすぐ雑誌等を引き寄せます。 |
|
この姿勢で歩きましょう。 |
| 雑誌１冊よりも２〜３冊など、力を込めても折り曲がらない硬めの物を利用して。 |
|
|
|
|
|
