流動食ダイエット

材料

1. バナナ１本
2. ゆでたほうれんそう（８０g）
3. ヨーグルト（１００g）
4. ナタデココ１０個

作り方

1. ゆでたほうれんそう（８０g）とバナナ１本と
2. ヨーグルト100g（ブルガリア）とナタデココ１０個
3. をミキサーで混ぜて食べるみたいです。

ワンポイントアドバイス

• RAYと言う雑誌に紹介されていました。インターネットで紹介されたみたいで１ヶ月で１２?おちた人もいるみたいです。